Bienfaits du rouleau d’automassage :
– Amélioration de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements articulaires
– Meilleure circulation sanguine
– Réduction du stress
– Réduction des douleurs liées à l’effort physique
– Prévention des blessures

Zones du corps où le rouleau de massage peut être utilisé :
– Ischio-jambiers et fessiers
– Quadriceps
– Bande ilio-tibienne
– Haut du dos

Si le rouleau de massage n’est pas pratiqué correctement, la zone massée peut être sujette à des douleurs. En effet, masser au rouleau une zone déjà enflammée peut en augmenter l’inflammation. Dans ce cas de figure, il est conseillé non pas de s’attarder sur la zone douloureuse en question, mais sur les zones musculaires tout autour.